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Haushalt? Ja, aber sportlich!

Haushalt? Ja, aber sportlich!

Den Haushalt stacheln? Nicht so sicher! Die Redaktion von déco.fr gibt Ihnen einige Tipps, wie Sie Sport und Sauberkeit in Einklang bringen können. Ziehen Sie sofort Ihr Lieblingssportoutfit an ... Sie werden nie wieder die gleiche Art der Haushaltsführung sehen!

Putzen ist Sport!

Die Muskeln von Mr. Clean haben uns nicht angelogen: Putzen ist Sport! Durch 30-minütiges Staubsaugen werden 130 Kalorien verbrannt. Das Waschen der Fliesen wirkt flexibel und dehnbar. Ganz zu schweigen von den Vorzügen des Rasenmähers, mit dem Sie in 30 Minuten 215 Kalorien verlieren ... genauso wie beim Joggen! Je energischer die Aktivitäten im Haushalt sind, desto mehr Kalorien verbrennen wir… und desto besser gelaunt sind wir. Ein Segen für überforderte Eltern, aber auch für alle, die nicht die Zeit, das Geld oder die Motivation haben, ins Fitnessstudio zu gehen. und bitte umziehen!

Housekeeping + Gardening = ein volles Sportprogramm!

Einige Übungen für einen Sporthaushalt

Mit ein paar einfachen Sportübungen können Sie der täglichen und sonntäglichen Reinigung eine sportliche Note verleihen:Während des Geschirrs : Wir ziehen uns das Gesäß, die Beine und die Muskeln des Bauchgurts zusammen und lassen dann ohne Pause los, bis das Geschirr funkelt. -Am Mopp vorbei : Wir knien und machen Fitnessübungen, indem wir den Boden polieren. -Den Geschirrspüler leeren : Wir nutzen diese Gelegenheit, um einige "Kniebeugen" -Übungen zu machen, indem wir Pfannen und Teller in der Spülmaschine greifen. -Den Besen vorbei : Wir nehmen uns die Zeit, um die Ober- und Unterleibsmuskulatur durch einige Rotationen der Brust und des Besens hinter dem Nacken zu stärken. -Wäsche bügeln : Wir verbrennen Kalorien (und nicht den Kragen des Hemdes ...), indem wir die Beine beugen und strecken. -Fliesen waschen : mit den armen werden große kreisbewegungen gemacht, alle auf einem fuß und im gleichgewicht. Etwas, das Sie für den Frühjahrsputz fit macht… sportlich. Komm schon, komm schon!

Video: Körperkult Junge Menschen im Fitnessrausch. Doku. SRF DOK (Oktober 2020).